「ハンドボールでシュートがどうしても決まらない…」
そんな悩みを抱えているのでしたら、この記事がお役に立てるはずです。
特に、角度のない位置からのサイドシュートに苦戦している方は多いのではないでしょうか。
「狙っているのに枠を外す」「キーパーに読まれる」「フォームが安定しない」
こうした悩みは、実はサイドシュート特有の難しさから来ていることがほとんどです。
ただ強く打つだけでは通用せず、フォーム・タイミング・体のひねりなど、
繊細な動きが求められるプレーです。
この記事では、そんなサイドシュートの壁を乗り越えるための練習法や、
初心者でも理解しやすいDVD教材をご紹介していきます。
初心者におすすめ！まずはこの教材から
「これで合ってるのかな…」
「なかなか決まらない…」
そんな不安を抱えたまま練習を続けても、なかなか結果にはつながりません。
そんなあなたにおすすめしたいのが、
『ハンドボール・サイドシュート上達革命』というDVD教材です。
この教材は、元・日本代表サイドプレイヤーであり、
指導者としても全国大会に導いてきた下川真良監督による、
「サイドシュートに特化した」練習法が学べる教材です。
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指導者紹介｜下川真良（シモカワ マサヨシ）監督
北陽高校～大阪体育大学を経て、実業団の名門「湧永製薬（ワクナガレオリック）」で活躍。
ハンドボール日本代表としても選出され、左サイドのトッププレイヤーとして攻撃の要を担いました。
引退後は、朝日大学ハンドボール部、現在は大阪体育大学男子ハンドボール部の監督として、
学生の指導に尽力。特にサイドプレーヤーの育成に定評があります。その実力と理論はメディアにも多数掲載されており、
- 月刊スポーツイベント・ハンドボール（2015年11月号～2016年2月号）連載
- 保存版スキルアップシリーズ『サイドプレーヤー』共同執筆
サイドからの鋭いシュートだけでなく、
「味方を活かすパス」「読みを外すフェイント」「嫌がられるディフェンス」など、サイドプレーヤーに必要なすべての攻撃スキルを伝授できる、知識と経験を兼ね備えた名指導者です。
なぜ「サイドシュート特化型」の教材なのか？
一般的なシュート練習では、正面からのジャンプシュートやフォーム練習が中心です。
しかし、サイドシュートには以下のような特有の難しさがあります。
- 角度がないため、キーパーに読まれやすい
- ジャンプと同時に体をひねる必要がある
- 着地でバランスを崩しやすい
- ディフェンスとの距離が近く、プレッシャーが強い
これらの要素が絡むため、正面シュートとはまったく違うスキルが求められるのです。
この教材では、そんなサイド特有の課題をひとつずつ丁寧に解決しながら、
- フォームの矯正
- ジャンプの角度とステップ
- フェイントやタイミングのズラし方
- 狙って決まるコースの作り方
まで、すべて動画で実演・解説されています。
「自分に足りなかったのはこれだ」と、きっと気づけるはずです。
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なぜサイドシュートは難しいのか？
角度・体のひねり・着地の3重苦
サイドシュートは「角度のなさ」「体のねじり」「空中での判断」が必要で、
初心者にとっては一番難易度が高いとも言われます。
フォームが崩れるとシュートは枠を外れ、着地が乱れるとケガのリスクも。
正面シュートと同じ練習では通用しない
よくある誤解が、「正面の練習をすればサイドも打てるようになる」というもの。
しかし、サイドではタイミング・角度・空間感覚がまったく異なるため、
専用の練習を積まない限り、決定力は上がりません。
初心者向け！サイドシュート練習の基本
フォームの基礎を身につける
・両足のステップ
・ジャンプする方向
・腕のリリース角度
これらを意識した練習が必要です。
ジャンプとリリースのタイミング
ジャンプの頂点で打つのではなく、「ズラし」が重要です。
教材では、相手のタイミングを外す跳び方も解説されています。
実戦で通用する練習メニュー
ディフェンスを想定した練習
マーカーや椅子を使って、ディフェンスの位置を想定して練習する方法が紹介されています。
試合を意識したステップと着地
バランスを崩さずに着地し、次の動作に移れるかどうかも大事な要素です。
ここも教材内で実演・指導されています。
まとめ｜サイドシュートを“武器”に変える一歩を踏み出そう
角度がないサイドから、きれいにシュートが決まる。
仲間から「ナイスシュート！」と声をかけられ、
自分でも「やっと打てた！」という実感が湧く。
そんな未来を、ちょっとだけ想像してみてください。
それは特別な才能がある人だけのものではありません。
正しい方法で練習すれば、あなたにもきっと手が届くはずです。
この教材には、サイドシュートに必要な技術がすべて詰まっています。
遠回りすることなく、自信をもってゴールを狙える自分へ。
その一歩を踏み出すかどうかは、あなた次第です。
このページを閉じる前に、少しだけのぞいてみてください。
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